秋冬季养生知识讲座总结 第1篇
1、冬季养生可以从饮食方面、生活方面、运动方面、药物方面等多方面共同调护。饮食方面。冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等。还可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。
2、因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供应。
3、冬季养生应该注意平衡膳食：肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。
4、冬季养生的注意事项早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
5、中医养生要注意什么保暖在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。
秋冬季养生知识讲座总结 第2篇
依照州政府有关要求，深入宣传贯彻《消防法》等法律法规。以人员密集场所、城乡结合部、易扎实开展消防平安大检查。督促各行业、系燃易爆场所以及冬季容易发生火灾事故的单位和场所为重点。切实提高全社会防控火灾的能力，统、单位全面落实消防平安责任制。有效预防和减少火灾事故发生，为全市经济发展、社会稳定和人民群众安居乐业发明良好的消防平安环境。
二、组织领导
市政府成立冬季防火工作领导小组，为确保冬季防火工作顺利开展。负责组织、指导、协调开展冬季防火工作。
组长：略；副组长：略；成员：略
设在市公安消防大队，领导小组下设办公室。负责全市冬季防火期间的日常工作。
三、工作方法
以开展冬季消防平安大检查为抓手，以推进构筑社会消防平安“防火墙”工程建设为基础。全面共分三个阶段：认真排查整治火灾隐患。冬季消防平安工作从年月日起至年月日结束。
（一）全面发动阶段市政府将组织召开“冬季消防工作会议”
分析我市冬季防火工作形势，通报近期全市较大以上火灾事故。明确各成员单位的工作职责。会后，全市各单位、各部门要及时召开专门工作会议对本单位、本部门、本行业系统的冬防工作进行全面安排。有针对性地制定消防工作方案，真分析研究本单位、本部门消防工作突出问题。认真谋划，全面落实冬季消防平安工作任务。
（二）检查实施阶段全市各行业、各系统、各单位要全及时开展消防平安巡查和检查，面开展消防平安自检、自查、自改行动。纠正违反消防法律法规行为，整改排查出的火灾隐患。公安、消防、安监、文化、教育、卫生、旅游、民政、宗教、商务、工商等相关职分工开展检查和督察，能部门结合各自工作职责。采取联查、专查、互查、抽查等形式，集中整治各种违全面加强节日期间的消防平安捍卫工作。冬防期间，反消防法规行为和火灾隐患。市政府将组织相关部门对各行业、系统冬季防火工作开展情况进行督查。
（三）总结验收阶段市政府将组成联合检查组。各单位要对本年度冬季防火工作开展情况进行认真总结，火工作开展情况进行考评、验收。逐级上报工作接受上级部门的检查验收。情况。
四、重点检查场所
（一）影剧院、礼堂、录像厅、舞厅、卡拉OK厅、游戏厅、网吧、保龄球馆、桑拿浴室等公共娱乐场所；
（二）旅馆、宾馆、饭店和营业性餐馆；
（三）商场、超市和室内外集贸市场；
（四）学校、托儿所、幼儿园、养老院、敬老院、医院；
（五）劳动密集型企业、小娱乐场所集中的村镇、城乡结合部、城中村”等区域的三合一”多合一”场所；
（六）加油站、加气站、油库、液化气站等易燃易爆场所；
（七）各级党委、政府驻地。以及举办大型活动的场所、两会”驻地等；
（八）高层建筑及大型地下空间场所。
五、工作措施
（一）加强对疏散通道、消防车道、防火分隔设施的检查。督促各类公共娱乐场所、商场、市场严禁宾馆、饭店、医院、学校以及劳动密集型企业等人员密集场所时刻保证疏散通道、平安入口疏通。严禁营业期间封堵、锁闭安全出口；确保防火卷帘、防火门依照要求正常使用；坚决清理挤占疏散通道。占用防火间距、消防车道的违章建筑。
（二）加强对建筑自动消防设施和消防器材的检查。重点检查单位建筑消防设施运行是否正常。移动式灭火器材维护保养是否到位；及时督促各单位对自动消防设施、系统定期维护颐养是否落实到位。落实各种消防设施和器材的防冻措施，配置的灭火器材进行一次检查和维修保养。严禁关闭消防给水阀门严禁擅自停用自动消防设施。
（三）加强对用火用电设施和易燃易爆化学危险物品的检查。人员密集场所严禁违法贮存或使用易燃易爆化学危险物品；易燃易爆单位厂区内严禁使用明火作业、动用电气焊；加强对周边地区的巡逻检禁止在厂区周围烧荒、焚烧垃圾和燃放烟花爆竹；学生宿舍、医院病房等要杜绝使用电炉、酒精炉、查。液化气灶具等用火用电设施；督促各社区、居（村）委会要定期对居（村）民家庭的电气线路、生活用火确保符合消防平安要求。对单位设置、装置用火用电设备不符合消防平安要求的一经发设施进行检查。要立即纠正，现。并督促单位指定专人定期进行检查维护。
（四）加强对重大火灾隐患的排查整治。冬季防火期间。对隐患严重且一时难以整改的要依据_《重大火灾隐患判定、督办及立销案办法》行梳理和论证。对整改难度大的要实施政府挂牌督办。相关职能部门要在冬季防火期间集中整依法确立为重大火灾隐患。改一批问题严重、火灾危险性较大的重大火灾隐患。
（五）加强对人员密集场所易燃可燃装修资料的检查。重点对人员密集场所及疏散通道等处房间凡是不符合《建筑内部装修设计防火规范》顶棚、墙体、地面易燃可燃装修装饰资料进行专项检查。公共场所阻燃制品及组件燃烧性能要求和标识》等国家规范要求的要采取有效措施坚决治理。
（六）加强对夜间营业场所的监督检查。公安局、消防大队要根据冬季火灾特点把警力布置在火认真执行“错时”工作制，灾高发时段和高发部位。加强对夜间营业场所的监督抽查，严厉查处消防控制室人员及其他值班人员值班期间脱岗离岗、营业期间锁闭平安入口等行为。
（七）加强节庆、重大活动期间的消防平安检查。圣诞节、元旦、春节、元宵节等重大节日及大由领导小组办公室牵头组织开展全市防火检查，型群众性活动期间。落实各项火灾防控措施，做到提前部周密布置，署。强化措施，及时堵塞漏洞，确保消防平安。重点对节庆期间商贸活动场所、春运场所等大实施不间断地监控，型群众活动场所、各类人员密集场所。确保消防平安；广州亚运会、亚残会和全市“相关职能部门要进一步加大工作力度，两会”期间。采取更加有效的措施，全力营造、良好的消防平安环确保全市不发生有影响的火灾事故。境。
（八）加强对农村、社区火灾隐患的检查治理。要有针对性地开展农村、社区冬季防火工作。街将冬季防火工作任务层层分解，道、乡（镇）政府和村民委员会要发挥组织领导作用。明确工作职责，强逐级履行消防平安职责，化工作措施。形成齐抓共管的冬季防火工作机制。广泛发动群众开展冬季防火工制定村（居）民防火公约，作。建立多户联防等村（居）民自我管理机制，督促村民加强柴草等燃料的堆严格炉灶、烟囱和室外用火的管理，放和管理。预防火灾事故的发生。
（九）加强消防水源建设。各相关部门要把消防水源建设纳入冬季防火工作的重要内容。对存在问题的要及时进行维修颐养。同时，位要对现有消防水源情况进行一次排查登记。要依照乡村和农加大消防水源建设力度，村消防水源建设规范。确保遇有火灾消防水源充分。
（十）加强消防宣传教育。各委办局、各乡（镇）要大力宣传消防法律、法规和防灭火常识，火期间。通过各种新闻媒体，广泛宣传大力普及冬季平安用火、用电等防火知识和逃生自救知识；要根据冬季火灾规律特点冬季火灾防范措施。警示社会单位和群众，剖析冬季火灾案例。营造浓厚的冬季防火宣传氛围；各职能部门要督促社会单位加强消防法律法规和防火、灭火知识的宣传普及，切实履行消防工作职责。不时增强人民群众的消防法制全面提高社会公民的防火平安意识，观念和自防自救能力。自觉维护《消防法》严肃性和权威性，筑牢切实营造平安和谐的消防平安环境。冬季防火工作的社会基础和群众基础。
六、任务分工
进一步加强沟通配合，市政府将统一组织、协调相关职能部门。建立联席会议、联合执法等制度将实施挂牌督办，形成全方位消除火灾隐患的执法。对检查中发现的重大火灾隐患。并依法督促存在火对不能保证人员生命财富平安的将灾隐患的单位落实整改责任、整改方案和整改期间的平安防范措施。要依法责令限期整改坚决责令其停业整改。对已取得营业执照但不具备消防平安条件的生产、经营场所。工商行政管理部门要依法注销注册登记或者吊销整改后仍不能达到消防平安条件的要撤销批准文件。营业执照。教育、安监、人力资源和社会保证等行政主管部门要担负起中小学生、进城务工人员、特殊工种人员的消防知识教育、培训任务。新闻、出版、广电等有关主管部门要大力开展消防平安义务宣传教育工作。
住房和城乡建设、房产等部门要密切配合公安消防机构严把建筑工程审核、验收关。教育、卫生、文化、人防、旅游、民政、交通运输、广电、商务、宗教、林业、工商、建设等部门要监督本行业系统的督促落实消防平安责任制，各单位做好消防平安工作。整改火灾隐患。民政、村屯、社区要落实对所辖范围内的弱势群体人员的看护责任。工商、住房和城乡建设、供水、供电、供气、交通运输、城管等部门要积极协助公安消防机构开展消防监督检查和完成灭火救援任务。_门要对各级领导干部履行消防工作对行动缓慢或者履行职责不到位的要加强督办。各乡镇、街道要指导和监督居职责情况进行监督检查。
组织制定防火平安公约，（村）民委员会开展群众性消防工作。进行消防平安检查。各公安派出所要切实加强对列管单位和居（村）民区的消防监督管理。推动社会单位提高消防平安“四个履行消防监督职能。牢固树立消防平安责任主体意识，能力”建设。建立健全消防平安管理制度，定期组织开展消防平安检查制定灭火和应急疏散预案并实施演练，和巡查。加强对本单位员工消防平安教育和培训，定期维护颐养消建立并落实“平安自查、隐患自除、责任自负”消防平安管理机制，防设施。确保本单位消防平安。
七、工作要求
（一）加强领导。真正把消防平安工作摆到重要位置，充分认识做好冬季消防平安工作的重要性和紧迫性。切实加强对冬防下大力气抓好冬防工作。各相关职能部门要认真分析和研究冬防工作面临的形势、存在问工作的领导。制定操作性强的冬防工作方案，题。对冬防工作进行周密安排。
秋冬季养生知识讲座总结 第3篇
入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。
营养价值：中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
营养价值：葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
营养价值：百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜风治疗哪里最好粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
秋冬季养生知识讲座总结 第4篇
摘 要 本文以嘉峪关市第四中学学生为研究对象，通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法，对嘉峪关市第四中学阳光体育冬季长跑运动现状进行调查分析。结果发现：学生对阳光体育冬季长跑运动的认识不够，兴趣不浓，参与阳光体育冬季长跑运动的频率偏低，锻炼时间太短；抑制学生参加阳光体育冬季长跑运动的主要因素是学习任务繁重、不感兴趣、受伤病困扰，以及学生对学校组织的阳光体育冬季长跑运动的评价满意度较低。本文针对出现的问题提出相应的对策：加大宣传力度，培养终身体育意识，优化体育育人环境；做好安排、指导和培养工作；充分发挥体育组和团委的组织作用：做好参加“阳光体育冬季长跑运动”的评价工作。
关键词 嘉峪关第四中学 阳光体育冬季长跑 现状 对策
2005年全国学生质与健康调研结果表明：我国学生的身体状况总体是好的。但是，仍然存在不容忽视的问题，特别是耐力、速度、爆发力、力量素质呈进一步下降趋势，学生超重与肥胖检出率不断增加、视力不良检出率居高不下等问题令人担忧。这一结果的公布引起了社会各界对学生体质健康水平的广泛关注[1]。
初中学生身心健康和各项身体素质发展处于关键时期，同时在中学开展阳光体育运动具有健全的师资队伍做保障。中学加强体育课程管理，把课外体育活动纳入到学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。各学校在全国掀起阳光体育运动热潮之际，纷纷采取行动，开展多种形式的体育活动，吸引广大学生走到阳光下，进行体育锻炼，增强学生体质[3]。
本次调查是为了全面贯彻落实中央“七号文件”，认真落实“健康第一”的指导思想，根据学校特点，群策群力、协同配合，在操场上以长跑接力的方式，正式开启阳光体育冬季长跑运动，现已取得初步成果。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象
本文研究对象为嘉峪关市第四中学学生，随机抽取300人进行调查，共发放问卷300份，回收300份，其中有效问卷300份。
（二）研究方法
本文采用问卷调查法、数理统计法等研究方法。
二、结果与分析
（一）学生对阳光体育冬季长跑运动的认识
经调查，33%的学生认为在中学开展阳光体育运动非常重要，31%的学生认为很重要，24%的学生认为一般，12%的学生认为不重要。由此可知，有接近三分之二的学生认为在中学开展阳光体育冬季长跑运动重要。因此，开展阳光体育运动的同时应该加大力度宣传，使同学生们真正理解阳光体育运动的内涵，认识体育锻炼对身心健康的重要性。
（二）学生对阳光体育冬季长跑运动的态度统计
兴趣是学生参加阳光体育运动的最大动力。经调查，有的学生表示参加阳光体育运动的状态是非常积极，的学生比较积极，24%的学生处于应付状态，只有的学生表示反感。这说明，总体上学生对阳光体育冬季长跑运动还是感兴趣的，但是有三分之一的学生对阳光体育运动不感兴趣。这一方面反映出学生参加阳光体育冬季长跑运动是符合自身需求的；另一方面也能希望领导能重视阳光体育冬季长跑并得到支持。
（三）学生参加阳光体育冬季长跑活动的频率和每次活动时间
1.学生参加阳光体育冬季长跑活动的频率
经调查，参加阳光体育冬季长跑锻炼每天一次的学生有24%，每天两次的有，每周一次的有，不一定的有。调查显示：嘉峪关市第四中学学生不同程度的参加了体育活动，学生参加阳光体育冬季长跑锻炼的次数很多，达到了目标，其中每天不能达到两次锻炼的学生有，大部分学生是由于自身条件和伤病等原因。
2.学生参加阳光体育冬季长跑活动的时间
经调查，学生每天参加阳光体育冬季长跑锻炼的时间少于30分钟的占，30分钟的占。介于30-60分钟之间的占，而锻炼时间总和超过1小时的仅占。调查发现：一部分学生锻炼的质量并不高，锻炼的时间短。学校应该调配好学生的课余时间，使学生在轻松愉快的情况下，积极参加阳光体育冬季长跑运动。
（四）学参加阳光体育冬季长跑运动的动因分析
一般意义上，大家都觉得参加阳光体育运动只是为了强身健体，锻炼意志，但在调查中发现，中学生参加体育锻炼的动机不是单一的，而是多层次的。经调查，选择增强体质的占，调节精神的占，这反映出学生在巨大的学习压力下阳光体育冬季长跑能减压；消遣娱乐占，摆脱烦恼占。总的来说，学生参加阳光体育运动都有比较合理的动因。
（五）影响学生参加阳光体育冬季长跑运动的因素分析
经调查，影响嘉峪关市第四中学学生参加阳光体育冬季长跑运动的因素是多方面的。由于自身不感兴趣的占，反映是学习任务繁重的占，选择其他占，原因是自身条件、伤病。影响他们参加阳光体育运动主要因素是：学习任务繁重、不感兴趣、自身条件伤病。学校应大力做好宣传工作，树立“健康第一”的理念，促使学生掌握科学锻炼方法，合理参加阳光体育冬季长跑活动，提高对阳光体育的冬季长跑运动的认识，以热爱生命的态度热爱体育运动。